Детокс - очищение организма от шлаков

Детокс - очищение организма от шлаков

Поделиться ссылкой

Периодически полезно проводить детокс, иначе говоря, очищение организма от шлаков и токсинов. Это благотворно сказывается на состоянии кожи, да и всего организма в целом. Для того, чтобы провести процедуру выведения вредных веществ из организма с положительным результатом, необходимо следовать определенным правилам. Что это за правила? Расскажу далее.

Детокс в домашних условиях

Детокс предполагает правильное питание, включающее в себя такие продукты, как крупы, овощи (свежие и приготовленные), овощные супы (или супы-пюре), фрукты (свежие и запеченные), ягодные смузи, травы, пряности и специи. Пить в этот период следует зеленый чай и воду.

Очищающая диета длится порядка 10 дней и предполагает 3-хразовое питание, однако возможны небольшие перекусы между основными приемами пищи. Свое утро вы должны начать с выпивания натощак одной чайной ложки льняного масла. Затем через 10 минут следует выпить первый стакан теплой воды, еще через 10 минут - второй. По истечении 10 минут после выпивания второго стакана с водой можно уже приступать к употреблению пищи. На завтрак можно сварить кашу и украсить ее зеленью (петрушкой или укропом). В случае, если вы любите сладенькое, то рекомендуется приготовить овсянку на воде и добавить в нее сухофрукты, кусочки банана и корицу. В качестве десерта можно скушать запеченное яблочко, усыпанное орешками, или банановый мусс.

На обед вас ожидает разнообразие овощных супов. К примеру, вы можете приготовить свекольник или тыквенный суп, добавив ложку растительного масла. Если Вы любите супы-пюре, то порадуйте себя блюдом из лука-порея и брокколи. Кроме того, на обед можно есть тушенные или запеченные овощи, а также овощной плов с рисом.

Вечером лучше отдавать предпочтение овощам и фруктам. При этом если у вас есть проблемы с желудком, то продукты лучше запекать или тушить. Устраивать ужин рекомендуется за 2-3 часа до сна.

Проводя детокс, очищая организм от шлаков, вы в скором времени почувствуете легкость во всем теле, а также у вас определенно улучшится настроение. Однако обратите внимание на то, что данная процедура не рекомендуется людям, страдающим сахарным диабетом, заболеваниями почек и мочевыводящей системы. В данном случае, если вы хотите вывести вредные вещества из организма, вам предварительно следует проконсультироваться с врачом. Кстати, детокс ни в коем случае нельзя проводить беременным женщинам и кормящим мамам.

Как правильно соблюдать диету детокса?

Во время проведения детокса необходимо четко следовать распорядку дня. Спать необходимо не менее 7,5 часов. Кушать 3 раза в день. При этом порции должны быть небольшими. Во время перекусов между основными приемами пищи следует употреблять овощи или фрукты. Вкусняшки, сахар и кофе, к сожалению, запрещены к поеданию. В числе продуктов ограниченного употребления также находится соленая пища.

Если у вас нет проблем с желудком и гастрита, то для улучшения обмена веществ можно проглатывать несколько горошин черного перца. Для уменьшения аппетита же в сладкие блюда можно добавлять корицу. Пить рекомендуется воду или имбирный чай. Имбирь, кстати, считается одним из продуктов, способствующих похудению.

Детокс - это отличный способ привести свой организм в порядок и улучшить свое самочувствие. Сильно похудеть на такой диете не получится, зато будете хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать.

Опубликовано: 17.11.2017
187 просмотров
Нет комментариев
Комментарии доступны после регистрации в блоге