Польза медитации для организма человека

Польза медитации для организма человека

Поделиться ссылкой

Как я уже писала в предыдущих постах моего блога, я занимаюсь йогой и медитацией. Однако некоторые мои подруги, к примеру, не понимают, что это такое и какого результата можно достичь, уделяя время данным практикам.

Специально для них я решила написать статью, в которой рассказать о пользе медитации для организма человека. Подчеркну, что все нижеизложенные факты доказаны научным путем. Поэтому если соблюдать все правила, то всё обязательно получится.

Что дает медитация нашему телу

В ходе эксперимента было доказано, что медитация восстанавливает клетки мозга. В результате человек начинает спокойнее реагировать на раздражители, становится более сосредоточенным и внимательным. У него улучшается память. Укрепляется иммунитет.

Также медитация понижает риск сердечных заболеваний. Если ее проводить регулярно, то может снизиться риск сердечных приступов и инфарктов. Данный факт был установлен в результате более, чем пятилетнего наблюдения за пациентами с ишемической болезнью сердца.

Кроме того, медитация уменьшает беспокойство, депрессию и боль. Ученые провели исследование, в результате которого было обнаружено, что пациенты, практикующие медитацию, легче переносят болевые ощущения, меньше подвергаются волнениям и стрессу, реже находятся в подавленном состоянии.

Причины практиковать медитацию каждый день

В качестве проявления пользы медитации для организма человека можно отметить и восполнение недостатков сна. Часто использование этих практик помогает организму восстанавливать свои силы за меньшее время сна. При этом сон становится спокойным и глубоким.

Медитация помогает улучшить качество дыхания. Таким образом, организм будет в должной мере насыщаться кислородом. А это, в свою очередь, благотворно сказывается на продолжительности жизни.

Также польза медитации проявляется в том, что она помогает справиться со стрессом и улучшает трудоспособность человека. Пациенты, с которыми проводился соответствующий эксперимент, показали, что в результате практикования медитации значительно снижается уровень стресса, улучшается память, повышается продуктивность. Выполнять несколько дел одновременно становится посильной задачей.

Опубликовано: 23.09.2017
162 просмотра
Нет комментариев
Комментарии доступны после регистрации в блоге