Советы о том, как избавиться от болезненных переживаний

Советы о том, как избавиться от болезненных переживаний

Поделиться ссылкой

Женщины по своей природе очень восприимчивые создания, эмоционально откликающиеся на любую волнительную ситуацию. Бывает, услышишь что-нибудь неприятное, расстроишься, а потом ходишь и весь день только об это и думаешь. А бывает и еще хуже - эти тревоги становятся невыносимой навязчивой идеей.

Однако при всей бурливости моего характера даже я понимаю, что от этих тревожных мыслей надо избавляться, иначе все может быть еще тяжелее. Поэтому в этом посте своего блога я решила представить советы о том, как избавиться от болезненных переживаний.

Способы избавления от душевных переживаний

Прежде всего, психологи таким особо восприимчивым личностям, как я советуют принимать реальность такой, как она есть. И стараться спокойно реагировать на недостатки окружающих людей и происходящие в мире перемены. Как то, так и другое практически не исправить. Поэтому проще (и лучше для вашего душевного состояния) смотреть на это, как на данность.

Также не следует зацикливаться на будущем. Лучше жить настоящим и получать удовольствие от сегодняшнего дня. Тогда жизнь станет ярче и интересней. А вы не будете находиться в постоянном ожидании лучшего завтрашнего дня. Ваше будущее строиться здесь и сейчас. Поэтому приложите усилия по избавлению от болезненных переживаний сегодня, не откладывайте на завтра. Так как завтра вас ожидают другие события, задачи и решения.

Для того, чтобы вам проще было освободиться от тревожных мыслей, составьте план решения проблемы, и постепенно следуйте ему. Когда вы перешагнете последний пункт, то почувствуете облегчение и свободу. А главное - отделаетесь от навязчивых волнений.

Какие еще способы избавления от переживаний существуют

В арсенале психолога можно найти массу полезных советов о том, как избавиться от болезненных переживаний. Мне, к примеру, нравится такой совет - целенаправленно выкинуть из головы негатив и думать о хорошем. Скажем, когда я пытаюсь о чем-то преднамеренно забыть, я начинаю активно представлять себя где-нибудь на Мальдивах, гуляющей по белому песочку и плескающейся в лазурной воде. Мне, по крайней мере, такие мысли помогают отвлечься.

Если же ваши переживания связаны с неуспеванием, то советую завести ежедневник, в котором записывать свои планы на день или неделю. Таким образом, увеличится шанс сделать всё, что задумано. Главное - правильно расставить приоритеты и грамотно распределить время.

Порой, когда прокручиваешь проблему в голове, сложно понять то, как ее решить. Мысли словно бегают по кругу и не позволяют объективно взглянуть на ситуацию. В таком случае хорошим способом привести мысли в порядок является ведение дневника. Когда вы записываете то, что с вами происходит, а потом перечитываете, вы словно бы смотрите на ситуацию со стороны. В результате вам становится проще разобраться в себе и своих переживаниях. Еще один способ - просто поговорить с близким другом, которому можете доверять. Когда рассказываете ему о своих проблемах, вы как будто снова переживаете ситуацию, и тогда в процессе излияния само собой обнаруживается верное решение. Или в конце концов друг может дать вам хороший совет.

Мой же совет о том, как избавиться от душевных переживаний, такой: попробуйте заняться йогой, медитацией или просто делать физические упражнения. Во-первых, это поможет отвлечься и успокоиться. Во-вторых, вы будете чувствовать себя лучше.

Опубликовано: 06.09.2017
174 просмотра
Нет комментариев
Комментарии доступны после регистрации в блоге