Рецепты простых и вкусных фруктовых салатов

Рецепты простых и вкусных фруктовых салатов

Поделиться ссылкой

В летнее время года я предпочитаю готовить фруктовые салаты. Тем более, что все необходимые ингредиенты всегда в наличии. Такие блюда сочетают в себе две важные составляющие — они вкусные и полезные. А еще не портят фигуру.

В этом посте своего блога я расскажу о некоторых рецептах простых и вкусных фруктовых салатов, которые мне очень нравятся. Я иногда беру некоторые из этих блюд на работу. И у меня находится немало сторонниц. Приятно, что мои коллеги разделяют мою приверженность к здоровому питанию.

Салат из клубники и бананов

Для приготовления четырех порций этого легкого салата понадобятся следующие ингредиенты: клубника (500 гр.), бананы (2 шт.), лимон (1 шт.), сахар (по вкусу), свежая мята (несколько листочков).

Чтобы приготовить фруктовый салат, необходимо нарезать клубнику и бананы. Поместить их в глубокую миску. Затем добавить к получившейся смеси свежевыжатый сок лимона и сахар. Отмечу, что лимонный сок необходим для того, чтобы бананы не темнели, и салат был более сочным. После приготовления блюдо ставится в холодильник. Перед тем как подать к столу салат разделяется на порции и декорируется свежей мятой.

Салат с фруктовым йогуртом

Вот еще один рецепт простого и вкусного фруктового салата. Ингредиентами данного блюда являются бананы (2 шт.), яблоко (1 шт.), мандарин (1 шт.), апельсин (1 шт.), грецкие орехи (100 гр.), фруктовый йогурт (по вкусу). Таким образом, можно сделать 2 порции.

Этот салат готовится следующим образом. Бананы, мандарины, апельсины, яблоки нарезаются кубиками и помещаются в общую миску. Затем фрукты перемешиваются и заправляются фруктовым йогуртом. В завершении приготовления блюдо посыпается грецкими орехами.

Салат в апельсине

Этот рецепт простого и вкусного фруктового салата достаточно прост в приготовлении. В числе его ингредиентов следующие продукты: апельсины (2 шт.), банан (1 шт.), орехи (100 гр.), мед (1 ст.л.), замороженная клубника (3 ст.л.), яблоко (1 шт.), киви (1/8 шт.). Данного количества хватит для приготовления 2-х порций.

Для начала необходимо отрезать 2 см верхней части апельсина в кожуре. С помощью ложки вынуть мякоть. Нарезать кубиками бананы, яблоки и вынутую мякоть апельсина. Затем поместить на дно освобожденного от мякоти апельсина замороженную клубнику (2 ч.л.). Потом добавить мякоть апельсина. Залить медом (1 ч.л.). Добавить измельченные орешки, затем — нарезанные яблоки. При этом каждый слой в отдельности следует пропитывать небольшим количеством меда. Заканчивается приготовление блюда украшением с помощью кусочков киви.

Читайте в моем блоге также статью на тему «Полезный завтрак для похудения».

Опубликовано: 04.07.2017
298 просмотров
Нет комментариев
Комментарии доступны после регистрации в блоге